Borang Pendaftaran Awal Askar Wataniah

Syarat-Syarat Penyertaan Individu yang ingin berkhidmat dalam Askar Wataniah sama ada sebagai anggota biasa (Lain-lain Pangkat) atau pegawai mesti memenuhi syarat-syarat asas seperti berikut: Warganegara Malaysia Berumur antara 18 hingga 45 tahun. Sihat tubuh badan. Lulus persekolahan sekurang-kurangnya Darjah 6 (Lain-lain Pangkat) atau lulus Sijil Pelajaran Malaysia sekurang-kurangnya Gred 2 (Pegawai). Penerimaan tertakluk kepada keputusan tapisan keselamatan (tiada kes jenayah).

Cara Kira BMI

Berlebihan berat badan adalah disebabkan oleh pelbagai faktor termasuk yang diwarisi atau diperolehi (dilakukan) sendiri.

Ciri nyata yang menandakan berlebihan berat badan ini ialah memiliki lemak badan yang berlebihan. Rawatan serta pengurusan jangka panjang diperlukan untuk mencapai dan mengekalkan penurunan berat badan. Pengambilan kalori yang berlebihan serta kurang bersenam merupakan penyebab utama seseorang itu mengalami penambahan berat badan.

Apabila kalori diambil berlebihan, bakinya akan ditukarkan menjadi lemak tepu yang akan meningkatkan lagi kolesterol dalam darah. Setiap orang perlu memberi perhatian yang serius terhadap berat badan mereka. Mengekalkan berat badan yang sesuai dengan ketinggian anda merupakan cara yang paling penting untuk mengekalkan badan yang sihat dan menarik

Petua Mengira Indeks Jisim Tubuh  (BMI)

Cara mengira keseimbangan berat dengan tinggi Indeks Jisim Tubuh  (BMI):

 Berat tubuh badan(KG) bahagi Ketinggian(M) kali Ketinggian(M)

BERAT / (TINGGI m X TINGGI m)

BMI    =                          Berat (kg)
                            ______________________

                              Tinggi (m) x Tinggi (m)

Contoh :
Jika berat badan anda 55 kg dan ketinggian anda 1.56 m.
Mula-mula, kalikan 1.56 dengan 1.56 bersamaan 2.4336
Kemudian bahagikan 55 dengan 2.4336 untuk mendapatkan BMI anda, yang mana jawapannya ialah 22.6 Sekiranya BMI anda :

* Kurang daripada 20, berat badan anda adalah berkurangan

* 20 hingga 24.9, anda terdiri dari berat badan yang normal

* 25 hingga 29.9, berat badan anda mulai berlebihan

* 30 dan keatas, anda adalah obesiti

(P/S : Berat badan wanita normal *18 hingga 25)


Susah ke nak kira? masuk je info kat sini. Jom kira.. klik 'metric'. OK.. senang!




   Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:

1. Berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun
2. Mengandung atau menyusukan anak
3. Seorang ahli sukan yang aktif

Ada satu lagi cara kira BMI..
Tinggi - 100=???
Sekiranya berat sekarang melebihi jumlah yang ditolak maka berlebihan berat badan..

Selamat mancuba dari anime4nz..

Jom SIHAT bersama BLOG KELUARGA AVAIL..... ALAMI PERUBAHAN FB...

Warga Felda Tambah Kekuatan Askar Wataniah

PELANCARAN Kompeni Askar Wataniah Wilayah Felda di Felda Gedangsa, Hulu Selangor baru-baru ini membuktikan anak kelahiran tanah rancangan turut bersemangat mempertahankan tanah air daripada diceroboh anasir subversif luar.

Penyertaan peneroka Felda dalam pasukan tersebut menambah lagi kekuatannya yang sehingga Disember tahun lalu telah mempunyai sebanyak 222 kompeni merangkumi setiap kawasan parlimen di seluruh negara.

Majlis bersejarah melibatkan kontinjen kawasan Felda Gedangsa, Sungai Tinggi Selatan dan Kampung Soeharto itu dilancarkan oleh Menteri Pertahanan, Datuk Seri Dr. Ahmad Zahid Hamidi.

Pada majlis berkenaan, beliau turut memeriksa perbarisan 12 pegawai dan 120 anggota lain-lain pangkat yang diketuai Mejar Mohd. Subhi Marsan.

Turut hadir ialah Panglima Angkatan Tentera, Jeneral Tan Sri Zulkefli Mohd Zin; Panglima Tentera Darat, Jeneral Datuk Zukifli Zainal Abidin; Panglima 4 Divisyen, Mejar Jeneral Datuk Suhaimi Mohd. Zuki dan Pengerusi Gabungan Wawasan Generasi Felda, (GWGF), Tan Sri Rozali Ismail.

Sajok Kuala Berang - Kalu Dulu Betat

Kalo dulu betat lembak..
(Kalau dulu memang lembab)
 
Lening jangan duk dekat...
(Sekarang jangan duduk rapat)
 
Kalo dulu mengakok menirak...
(Kalau dulu mengangkak meniarap)
 
Lening perambak...
(Sekarang berlari bekejaran)
 
Dan lening kenal reboh bedebong
(dan sekarang jatuh tergolek)
 
Teratuk berdegung.... bicuk...
(Terhantuk.... bengkak)
 
Aku bukang budok-budok...
(Aku bukan budak-budak)
 
Dan tidak kelulu
(Dan tidak tahu apa)
 
Aku dok membu...dok cakduh
(Aku tidak cakduh [buat kerja tidak hati-hati])